Spreekbeurt over de menopauze begint langzaam uit de taboesfeer te komen, ondanks de vele vraagtekens rondom de symptomen en tekenen.
Benieuwd naar de tekens die kunnen wijzen op de overgang? Het moment waarop dit plaatsvindt is niet vastomlijnd, waardoor de timing vaak lastig is om te bepalen.
Veel mensen verwarren de menopauze — wanneer de menstruatie stopt — met de overgang — de periode ervoor.
De overgang begint meestal tussen de 40 en 45 jaar, wanneer de productie van oestrogeen geleidelijk afneemt.
Deze periode kan variëren van 2 tot 10 jaar. Vaak herkennen vrouwen rond de 45 jaar dat ze in de overgangsfase zitten, zelfs als de signalen nog subtiel zijn.
Als je onzeker bent over de symptomen, is het verstandig om regelmatig de arts te raadplegen. Vraag naar een vragenlijst, ook bekend als de ‘green scale’, om een beter inzicht te krijgen in wat je doormaakt.
Bloedende situaties die serieus moeten worden genomen, vereisen een medische evaluatie aangezien ze veelal andere onderliggende medische kwesties zouden kunnen aanduiden.
Verschillende tekens kunnen duiden op een nieuwe fase in iemands leven:Warmteaanvallen: Plotselinge opwellingen van warmte, rode huid en zweten kunnen optreden, vaak als reactie op stress of alcoholconsumptie.
Nachtelijk zweten: Warmteaanvallen ’s nachts kunnen de slaapcyclus verstoren en vermoeidheid en irritatie veroorzaken.
Hoofdpijn: Een minder bekend symptoom, maar hoofdpijn komt vaak voor tijdens deze fase. Emotionele schommelingen: Wisselingen in emoties, van huilen tot prikkelbaarheid, zijn normaal.
Problemen met de blaas: Verminderde spierspanning in het bekkengebied kan leiden tot frequente urineweginfecties en incontinentie.
Veranderingen in de menstruatiecyclus: Onregelmatigheden, zoals
Veranderingen in libido zijn een veelvoorkomend teken van de overgang.
Om de overgang makkelijker te maken, is het belangrijk om aandacht te besteden aan zowel je fysieke als emotionele gezondheid. Een gezonde levensstijl, voldoende rust en het delen van ervaringen zijn van cruciaal belang.
Vergeet niet voldoende ijzerrijk voedsel te eten en actief te blijven, bijvoorbeeld door te wandelen of te zwemmen.
Mocht je nog andere symptomen ervaren die hier niet genoemd zijn, dan horen we graag van je via een reactie op onze Facebookpagina.
1. Deze tekenen laat je lichaam je zien!
2. Het lichaam geeft deze signalen af!
3. Toch handig om de symptomen te herkennen.
4. Herken jij deze symptomen?
5. De signalen lopen behoorlijk uiteen, handig om te weten!
